Mengurangi asupan garam dan mengonsumsi protein dalam jumlah sedang dapat membantu meringankan beban ginjal, memungkinkan mereka menyaring darah dan membuang racun lebih efisien.
Dr. Nguyen Anh Duy Tung dari Pusat Nutrisi Nutrihome menjelaskan bahwa pola makan seimbang dapat meringankan beban kerja ginjal, sehingga memungkinkan ginjal menyaring darah dan membuang racun lebih efisien. Berikut ini enam tips diet yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal Anda.
1. Kurangi konsumsi garam
Diet rendah natrium sangat penting untuk kesehatan ginjal. Mengurangi penggunaan bumbu seperti monosodium glutamat, kecap ikan, dan lada dapat membantu mencegah penahanan air dan mengurangi beban pada ginjal.
Ini juga bermanfaat untuk memilih hidangan yang dikukus atau direbus daripada digoreng, dipanggang, atau makanan berbumbu berat.
2. Masukkan lebih banyak buah dan sayuran
Buah dan sayuran segar kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung fungsi ginjal. Sayuran seperti brokoli, kubis, labu zucchini, dan mentimun yang rendah kalium sebaiknya menjadi bagian dari menu harian. Buah-buahan seperti apel, pir, dan stroberi juga rendah kalium serta kaya antioksidan. menpromosikan ginjal dan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, penting untuk membatasi asupan natrium, kalium, dan fosfor. Pasien ginjal harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah-buahan tinggi kalium seperti pisang, jeruk, kiwi, buah kering, atau buah kaleng.
3. Pilih protein yang tepat
|
|
Sosis matang di atas piring. Foto ilustrasi oleh Pexels |
Protein dari daging tanpa lemak dan ikan putih penting, tetapi harus dikonsumsi secara moderat. Protein nabati lebih baik untuk kesehatan ginjal karena mengurangi beban metabolik dibandingkan protein hewani.
Pasien dengan penyakit ginjal parah harus mengikuti petunjuk dokter mereka mengenai asupan protein, karena mereka mungkin perlu untuk batasi konsumsi .
4. Tetap terhidrasi
Asupan air yang cukup mendukung fungsi ginjal dengan membantu mengeluarkan racun. Namun, individu yang memiliki penyakit ginjal sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan jumlah air yang tepat bagi kondisi mereka.
5. Hindari makanan tertentu
Makanan yang terlalu manis, olahan, atau mengandung pengawet dan pewarna buatan dapat merusak kesehatan ginjal. Individu yang berisiko tinggi atau sudah menderita penyakit ginjal juga sebaiknya menghindari makanan olahan, aditif, merokok, dan alkohol untuk membantu melindungi ginjal mereka.
6. Ikuti nasihat dokter Anda
Diet yang ramah ginjal harus didasarkan pada panduan dari dokter dan ahli gizi, dikombinasikan dengan gaya hidup sehat serta aktivitas fisik teratur. Menjaga berat badan sehat dan menjalani pemeriksaan rutin sangat penting untuk deteksi dini masalah ginjal dan pengobatan segera.
Pasien ginjal harus menghindari mengonsumsi suplemen atau obat kesehatan ginjal tanpa persetujuan dokter mereka.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar